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Pode-se falar que é um mito. Só esse comportamento não ajuda e é insuficiente. Sentar sempre reto é uma situação que prejudica menos, pois, essa posição também muda a curva natural das costas. Para prevenir um problema de coluna, mantenha-se ativo, fique de pé durante parte do dia, quando possível, em pé lendo ou ao telefone.

Não fique sentado ininterruptamente, a ausência de pausa pode provocar mudanças da curva natural das costas, mesmo que você sempre sente corretamente. Ao sentar use o encosto lombar se necessário.

No entanto, sentar-se muito ereto pode irritar suas costas. O problema na maioria dos casos não é o ato de sentar necessariamente, e sim, ficar sentado ininterruptamente.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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