Fazer exercícios todos os dias não anula os riscos de passar horas sentado

Você sabia que praticar atividade física todos os dias pode não ser suficiente para proteger sua saúde se o restante do seu dia é passado sentado por horas?

O comportamento sedentário, mesmo em pessoas ativas, pode anular os benefícios do exercício físico. Pesquisas mostram que ficar longos períodos sentado afeta a capacidade do corpo de controlar a pressão arterial, o açúcar no sangue e a gordura abdominal.

Além disso, permanecer sentado por muito tempo está associado a um maior risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes tipo 2, câncer e até doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

Mesmo quem treina regularmente pode desenvolver problemas de circulação, dores na coluna e lentidão no metabolismo devido ao comportamento sedentário. Isso acontece porque o corpo foi feito para se movimentar constantemente, e não apenas durante uma hora de treino.

💡 Como mudar isso?

- Levante-se a cada 30 minutos.
- Alongue-se ou caminhe alguns minutos.
- Ajuste a postura ao sentar.
- Faça pequenas pausas ativas durante o trabalho.

A boa alimentação, o sono de qualidade e o exercício físico são pilares da saúde, mas sem movimento ao longo do dia, esses pilares ficam desequilibrados.

O movimento é o que mantém seu corpo e seu cérebro vivos, saudáveis e protegidos.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

🚨 AGENDE A SUA CONSULTA ON-LINE (POR VÍDEO | WHATSAPP) OU PRESENCIAL. LIGUE JÁ NO TEL.: 19 3308-6330, ou pelo WhatsApp: (+55 19 98601-1281).

Fique livre das dores na Coluna e irradiada para as pernas e braços. Faça a Fisioterapia Avançada.

.