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Hoje vamos falar sobre como prevenir a notalgia parestésica. Muitas vezes, a origem da notalgia está ligada a maus hábitos posturais, por isso, a correção da postura é uma das principais medidas preventivas.

Atividades diárias, como ajustar a altura do monitor no trabalho e evitar postura de sentar prolongada e caída ao longo do dia, podem ajudar muito.

Atividade física regular, manter-se minimamente ativo e alongamentos podem ser essenciais para o controle da coceira, especialmente, para quem fica muito tempo na mesma posição.

Manter o fortalecimento da musculatura das costas e do tronco também ajuda a proteger os discos, os nervos e evitar compressões na coluna.

Embora o medicamento, pomada hidratante, refrescante ou a pomada capsaicina, possam ser benéficos em alguns casos da notalgia parestésica, a abordagem com a Fisioterapia Avançada, é considerada o tratamento de primeira linha no mundo.

Buscar um fisioterapeuta com experiência no tratamento da notalgia parestésica, é fundamental para identificar a origem real dos seus sintomas; definir um diagnóstico funcional preciso; afastar preocupações e para ensinar o paciente a tratar e cuidar de forma eficaz o seu problema.

A abordagem de fisioterapia baseada em evidência e nas melhores práticas, possibilitará que o paciente receba um tratamento eficaz e rápido, totalmente livre de medicamentos ou cirurgia.

Veja no próximo vídeo, quais os cuidados e resultados esperados do tratamento da Notalgia Parestésica.

Até a próxima!

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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