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boa postura, dores nas costas, rpg, tratamento, fisioterapeuta, alongamento, dor na coluna, hernia de disco, ciatica, escoliose, formigamento, caimbras, treinamentoA boa postura é o caminho mais adequado para prevenir as dores nas costas e o segredo do corpo perfeito.

A Reeducação Postural Global ou RPG é um método de tratamento desenvolvido na França pelo Fisioterapeuta Philippe Emmanuel Souchard, a partir do trabalho de Françoise Méziéres e de vários anos de estudos e pesquisas em Biomecânica e Física.

São exercícios específicos de alongamento, onde são utilizadas determinadas posturas para corrigir muitas deformações e dores na coluna, como hérnia de disco, ciática, escoliose, formigamento nos braços e pernas, etc.

O ser humano adota no dia a dia posturas que exigem esforço para a manutenção da coluna, e é justamente nessa posição que o corpo assume uma postura muitas vezes desarmoniosa, gerando tensões e futuras más adaptações dos músculos e articulações.

A fraqueza e o encurtamento dos músculos esqueléticos muitas vezes criado pela má postura restringem o movimento do corpo, causando cansaço e desconforto.

Com o tempo o processo de desgaste e degeneração das estruturas articulares serão maiores e mais visíveis, provocando tensões musculares e inflamação constante nos discos (tecido localizado entre as vértebras da coluna), ligamentos, tendões e nervos, causando a tão temida dor crônica.

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O corpo acumula, memoriza e adapta-se a essas tensões, amarrando vários nós, em vários grupos musculares. Para encontrar a causa da dor é necessário utilizar posturas específicas, segundo o criador do método, Philippe E. Souchard.

O melhor e mais eficaz remédio para as dores na coluna, braços e pernas é a prevenção.


Principais benefícios da RPG:

  • Melhora a postura;
  • Melhora a flexibilidade muscular e articular;
  • Previne as câimbras;
  • Previne e trata as dores nas costas;
  • Mantém e melhora a aptidão física;
  • Fortalece o assoalho pélvico;
  • Melhora o posicionamento de deitar proporcionando um sono tranqüilo;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Dicas para a utilização adequada dos travesseiros;
  • Orientação quanto ao treinamento na academia;
  • Orientação quanto ao treinamento esportivo;
  • Dicas relacionada a ergonomia no ambiente de trabalho e em casa.

A programação do tratamento é feita de forma personalizada, onde cada paciente recebe exercícios específicos, de acordo com suas necessidades de correção postural.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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