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A manutenção da atividade e hábitos posturais por toda a vida tem um papel na determinação definitiva da amplitude de movimento. Movimentos que não são realizados regularmente tendem a diminuir. Quando os movimentos do corpo estão envolvidos com a dor, a diminuição da flexibilidade se torna maior ao longo dos anos.

Estudos mostram que o medo da dor e a evitação do movimento é uma crença que contribui para o aumento da incapacidade física e alterações do humor, em pacientes com dor lombar crônica (Vieira and Pimenta, 2016). Evitar o movimento e temer a piora da dor nos músculos e articulações é responsável por diminuir a flexibilidade do corpo ao longo dos anos.

A perda da flexibilidade do corpo é provocada pelo desuso, pelos hábitos posturais ruins, pelo medo da dor e evitação do movimento, e não somente pelo envelhecimento.

Manter o corpo flexível e sem dor, aumentam as perspectivas de vida, minimizam os efeitos dos desgastes e degenerações nos músculos e articulações provocados pelo envelhecimento, possibilitando uma melhor qualidade de vida ativa.

Fisiologistas renomados e todo o mundo estimam que mais da metade do que nós corretamente conhecemos como sendo normalmente do envelhecimento, é um fenômeno de desuso (O’Brien Cousins, 1998). Há evidência abundante que indivíduos mais velhos podem positivamente afetar a sua mobilidade e função física, revertendo os efeitos de uma vida sedentária e se tornando mais ativos (O’Brien Cousins, 1998).

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Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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