COMPRESSA FRIA OU QUENTE: Qual a melhor escolha para aliviar a dor após um trauma muscular ou articular?

A escolha entre compressa fria e quente, dependerá do tipo de lesão e do estágio do processo inflamatório agudo ou crônico.

Após um trauma ou torção nos músculos e articulações, o tecido é lesionado, inicia-se a inflamação no local, o aumento da circulação do sangue, aquecimento, rigidez e inchaço.

O inchaço causado pelo aumento da circulação do sangue, vai provocar uma pressão nos tecidos e irritação dos nervos da região, que por sua vez, vão provocar muita dor.

Após o trauma ou uma torção, é a bolsa de gelo que deve ser aplicado no local. A bolsa de gelo age como um anti-inflamatório, diminuindo a circulação de sangue, o inchaço, a dor intensa, a pressão e irritação dos nervos, relaxando a região lesionada.

Se você teve um trauma ou torção nos músculos e articulações, com a presença de inchaço e dor intensa, aplique gelo no local, de 3 em 3 horas, por 20 minutos, por até 3 dias. Esse procedimento vai reduzir a inflamação, a dor e vai anestesiar o local.

Fique ligado nessa dica! Valeu abraço!

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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