Que momento devo usar a compressa quente para aliviar a dor no músculo ou articulação?

A compressa quente é mais utilizada para dores crônicas e rigidez dos tecidos. Muita gente usa compressa quente sem saber se está ajudando ou piorando a dor.

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O calor vai aumentar o metabolismo, vai ajudar no reparo dos tecidos lesionados, aumentará a circulação local e terá um efeito analgésico - diferente do frio que tem a ação anti-inflamatória.

O momento de aplicar a bolsa quente no músculo ou articulação, deve ser após a inflamação, ou seja, após 3 a 5 dias do trauma e inflamação.

Uma inflamação pode estar presente de 3 a 5 dias, com a presença de muita dor, aquecimento local e inchaço. Após 3 ou 5 dias, com a percepção de diminuição do inchaço, aquecimento do local e da dor, aplica-se a bolsa quente.

O calor serve para restabelecer o fluxo de sangue, promover a cicatrização dos tecidos e diminuir a dor, E ISSO, precisa ocorrer após a inflamação, ou seja, após o trauma, torção acompanhada de dor aguda e inchaço.

Lembra-se! A bolsa de gelo acalma a inflamação, e o calor, restabelece os tecidos lesionados e deve ser aplicado após a inflamação.

Evite o calor: Nas primeiras 48 horas de lesões; Quando há edema ou vermelhidão; Em casos de dor inflamatória aguda.

Mas atenção: nem toda dor deve ser tratada com calor. Em casos de inflamação aguda, inchaço ou lesão recente, o calor pode piorar o quadro.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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