Descubra como sua posição ao dormir pode causar ou piorar a tosse noturna!

Muita gente nem imagina, mas a forma como uma pessoa dorme pode ser a grande vilã da tosse à noite. Pequenos ajustes na posição de dormir podem fazer toda a diferença na sua vida, e te ajudar a ter noites mais tranquilas e sem crises de tosse. A posição de dormir pode estar atrás de um sono mais saudável e sem interrupções!

Sua tosse pode ser causada por diversas condições ambientais ou médicas, provocada pela alteração da temperatura, umidade, micro-organismo, ácaro, fungos e bactérias no ambiente, fumo, poeira, posição de dormir, como também, pelas condições médicas, nos casos de pneumonia, refluxo, apneia do sono, medicamentos anti-inflamatórios e pelo esfriado ou gripe.

A tosse é um reflexo que o corpo tem para livrar a garganta e as vias aéreas de substâncias irritantes, alterando ou equilibrando o fluxo de ar que passa pela boca e vias respiratórias.

O fluxo de ar pode ser alterado pela posição de deitar, condições naturais ou médicas.

A melhor posição de deitar, para diminuir os efeitos da gravidade, manter livre o fluxo de ar que passa pela boca e pelas vias aéreas, e para manter o alinhamento do corpo, é a posição de lado.

A tosse geralmente piora à noite, e a posição de dormir, pode provocar ou agravar o risco de refluxo ácido e gotejamento pós-nasal, condição que pode causar tosse noturna persistente.

É importante que o paciente faça uma avaliação minuciosa do problema e acerte a sua postura de deitar. Lembre-se, a posição de deitar de lado, pode ajudar a abolir a tosse caso seja essa a origem do problema.

Fique ligado nessa dica! Abraço.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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