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Não existe um "melhor colchão" que sirva para todos, mas sim o colchão ideal para cada indivíduo.

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Para te ajudar nessa jornada, preparei este guia com dicas e informações importantes para você fazer a melhor escolha. A busca pelo colchão perfeito pode ser uma romaria em sua vida! Afinal, cada pessoa tem as suas necessidades e preferências únicas, quando se trata de sono.

Na verdade, não existe um único e ideal colchão para uma pessoa ter um bom sono, descanso ou prevenir a dor nas costas e pescoço.

Existem sim, algumas características importantes na hora de comprar um colchão, que devem ser consideradas, por quem tem hérnia de disco ou que deseje uma noite de sono e descanso.

Dormir no colchão errado pode causar ou piorar as suas dores nas costas e pescoço.

Nenhuma evidência científica até hoje, descobriu um tipo de colchão melhor para todos, incluindo pessoas com dores crônicas nas costas.

Um colchão TOP deve ser suficientemente firme para proporcionar um bom apoio e alinhamento das costas e do pescoço, ao mesmo tempo, que satisfaz as necessidades e preferências de conforto individualizadas.

O colchão deve ser firme o suficiente para distribuir o peso, manter as curvas da coluna e não permitir que você ceda nele, diz um estudo publicado na revista The Lancet.

O melhor colchão são os modelos de viscoelásticos, de molas ensacadas e híbridos, testados por diversos especialistas.

Sempre experimente um colchão antes de comprar, e fique ao menos de 10 a 15 minutos em sua ou suas posições de preferência para dormir.

Os colchões mais indicados e testados por especialistas, são os modelos de viscoelásticos, de molas ensacadas, híbridos ou de espumas.

A vida útil de um colchão relativamente bom é de 7 a 10 anos, e muitas vezes apresentam sinais visíveis de desgaste; depressão ou afundamento da sua superfície.

Uma dica legal para fazer durar mais o seu colchão é:

Gire ou vire o colchão a cada 6 meses para prolongar a vida útil dele, evitando a depressão ou afundamento da sua superfície, e para manter a superfície dele bem plana.

O melhor colchão que existe, varia de pessoa para pessoa, mas, o denominador comum deve ser confortável, firme (nem muito duro e nem macio), e permitir que você acorde sentindo-se descansado e sem dor.

Se você gostou do conteúdo, me siga para receber mais dicas de cuidados com a saúde, e de prevenção de diversos outros sintomas causados pela postura.

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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