Você tem cãibras intensas? Veja a matéria do Portal Metrópoles Saúde com o Doutor Abnel Alecrim

Nos últimos dias, um vídeo do T1kT0k que mostra um homem tendo contrações musculares intensas por causa de uma cãibra viralizou.

Apesar de a imagem parecer assustadora, o quadro não é incomum, segundo o fisioterapeuta Abnel Alecrim, de Campinas. “Cãibras são contrações involuntárias dos músculos que costumam surgir após exercício físico intenso, refeições e até mesmo durante o sono. Elas podem ser bem dolorosas”, afirma.

As cãibras musculares aparecem mesmo em pessoas jovens e saudáveis, mas são mais comuns em idosos sedentários. Na maioria das pessoas, elas desaparecem por conta própria e nenhum tratamento é necessário.

Segundo Alecrim, a causa exata do problema é desconhecida. Porém, a prática de exercícios extenuantes e a desidratação provocada pelo desgaste físico e falta de nutrientes podem causar cãibras persistentes.

“Se a cãibra for intensa, pode-se fazer uma massagem firme e circular na região afetada. O recomendado é tentar fazer o alongamento dos músculos doloridos e encontrar uma posição que relaxe a musculatura”, aconselha.

Segundo o fisioterapeuta, a melhor forma de evitar a cãibra muscular é o alongamento regular, uma boa alimentação e beber água suficiente.

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