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A ciência descobriu que o exercício é uma das melhores maneiras de ajudar com a dor. Mas também sabe que não há melhor exercício para ajudar com a dor. Exercício é tão eficaz que deve ser considerado como uma droga psicoativa, que provoca alívio e relaxamento, mas a atenção deve ser dada à dosagem e às variações individuais entre os pacientes, diz estudo publicado no British Jornal de Farmacologia do Reino Unido.

A educação em dor, exercícios e se manter ativo é o melhor remédio para dor na coluna e irradiada para braços e pernas, diz The Lancet .

A maioria dos pacientes, quando dispõe do conhecimento adequado sobre as suas dores crônicas, pode se tratar com sucesso. Dor na coluna e irradiada pode ser tratada de forma eficaz, seguro, em poucas sessões, sem medicamento ou cirurgia

Dr. Abnel Alecrim, fisioterapeuta, Pós-graduação em Reabilitação Musculoesquelética e Esporte, Campinas, SP, Brasil.

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